Sportska masaža je tehnika masaže koja se primjenjuje u svrhu prevencije i liječenja ozljeda sportaša te kao takva ima važnu ulogu u životu svakog sportaša te je sastavni dio treninga i natjecanja. Ona nije fokusirana samo na mišiće već i na tetive i ligamente zbog njihove izloženosti naprezanju prilikom sportske aktivnosti.
Sportska masaža se izvodi prije, u tijeku ili poslije treninga/natjecanja. Prije treninga posebnim se zahvatima nastoji brzo i intenzivno pripremiti sportaša za nadolazeće sportske napore, tijekom radi preventive i ublažavanja spazma mišića a najčešće nakon treninga kada mišićima treba osigurati opuštanje i istezanje.
Redovito masiranje pomoći će održavanju tijela i spriječavanju ozljeda, održavanju pokretljivosti i opuštanju napetih mišića te otklanjanju štetnih tvari uz povećanje opskrbe kisika i hranjivih tvari.
Ciljevi sportske masaže:
- Ubrzavanje oporavka i regeneracije mišićnog tkiva
- Ublažavanje bolova i grčeva u mišićima
- Stimuliranje cirkuliranja krvotoka i limfe
- Istezanje i opuštanje mišića
- Povećanje opsega pokreta
- Zagrijavanje mišića prije tjelesne aktivnosti
- Rad na mišićnim adhezijama
